妊娠するために必要な食べ方

いろ〜んな声聞きますが・・・実際、何が必要なんでしょうか。

栄養ってなんで必要なんでしょうか。

それは、妊娠するため？

子供を作るためだけに、栄養摂取してるとしたら、それはまず基本のキがなってないです。

食べ方をどうやって変えるのか？

栄養ってそもそも、生きていくために必要なもので、食べることって生きていくために行う行為です。

子どもにもよく言い聞かせてますよ。

あれが嫌い、これが嫌いって、文句言うもんだから、そもそも食べるのは生きていくために食べるのだから、好き嫌いで判断するもんじゃないって。

健康的に生きていくためには、必要最低限のものは食べないといけない。

確かに吐き気がするほど嫌いなものは無理にとは言いませんし、完全に体が拒否するものや、そもそも自分の体に悪影響を及ぼすものは食べる必要はありません。

が、ただ単に、食べたくないからという理由だけで避けるなと話しています。

大人になるとまた味覚変わってきますけどね。

ただ、子供の時に食べ慣れていないものは大人になっても食べないことが多いので、できる限り食事は栄養摂れるもので…と思っています。

そう、そもそも、食べる行為は、生きるために食べるんです。

そうでなきゃ食べる必要ないですよね。

しかも、人間が健康的に生きていくために食べるんです。

現代人はただお腹を膨らます、お腹を満たすだけのために食べてる人が多いってことです。

振り返って考えてみると、単に食べたいものを食べてますよね。

そりゃ、誰でもそうでしょうよ。

と思われるかもしれませんが、その食べたいものだけでなく、

ちゃんとバランスを考えて食べられているかどうかってことです。

そんなこと考えて食べてたらストレスたまるし、食べたいもの食べれる幸せを取られるのは嫌だ！

という声が聞こえてきそうですが…

食べたいものを食べるな！とは言いません。

食べても良いし、それも大事なことです。

ただ、そこに、プラスαできるかどうか

それを考えられるか、そこが分かれ目になります。

例えば、今日はかつ丼が食べたい！

だったら、その前に少しサラダを食べてみる。

例えば、今日はラーメンだ！

っていう日も、その前にサラダだったり、そこにお肉と卵を付ける。

今日は焼肉だ！

っていう日は、当然野菜も食べて、食後にはキウイなど果物食べたり。

酵素が入っているものや、たんぱく質を足してあげる。

そのプラスαが大事なんです。

食材全部把握することは無理ですが、せめて、大体自分が好んで食べるもの、その前や後、もしくは一緒に、何を取る必要があるのかは理解しておいた方が良いです。

そのちょっとの差が、日々の体感はもちろんのこと、数か月後、数年後に差が出てきます。

食べない人・食べられない人・食べないようにしている人

よくあるのは、

• 朝は食べられないからなし
• 昼は簡単に食べられる菓子パンだけ、カップ麺だけ
• 今日はスイーツをたくさん食べたから、夕飯はなしだ！
• 後から甘いもの食べるから、ご飯少なめにしよ。

こんなことを繰り返していると、当然エネルギー不足になり体が必要としている栄養が不足してくるため、いろんな支障が出てきます。

特に女性に多いですが、体重を気にするあまり

食べないことが良いことだと思っている

食べ物を減らすのでなく、動く方を多くすればよいんです。

仕事がそもそも動く仕事だったり、通勤でかなり歩く人などはよいですよね。

そうでない人が食べ過ぎた日は、夜テレビ見ながら踏み台昇降するとかね。

その運動ができないから食べるもの減らすんじゃん

って言われそうですが、それができないから不調になっていくんです。

ちょっと重度な方だと、そもそも体が受け付けないから食べられない。

食が細い女性が多い気がしますが、食べられないってことは、それだけ栄養吸収できないってことです。

これは私的統計なんですが・・・

そもそも食べられない方は華奢な方が多く、免疫力もなく、体に何かしらの不調を抱えています。

また、酵素もの（生野菜や果物など）を食べない方も何かしらの不調を抱えています。

これは、日々の食生活が自分自身の体をそうさせてしまっているんです。

食べられない方は、食べないからどんどん食べれなくなるんです。

お肉好きなんだけどあまり食べられないんだよね・・・など、何か特定の物が食べられない方も、そもそも普段の食事がちゃんとしていないから、食べられなくなるんです。

食べられなくなるって、消化できないから体が食べることを拒否します。

勝手にね。

自分の意志でなく、食べると消化できない体が、勝手に出しているサインです。

消化酵素って、たんぱく質でできているの知っていますか？

そもそもタンパクが不足していると消化酵素が出ない。

要するに消化するための酵素が出ないから、食べられなくなるんです。

それが、私食べられないんだよね・・・ってなるんです。

食べられない体質じゃない。

ちゃんと食べないから食べられなくなるんです。

好みの食べ物でさえ、あなたが好んでいるものでなく、体が欲しているサインだとも言えます。

甘いものが無性に食べたい・・・

これって貧血の方に多いの知っていましたか？

堅いものが好き・・・（氷をガジガジしたり、硬い煎餅、じゃがりこですらその傾向あるかも）

っていう方も貧血の方が多いです。

塩辛いものが好き

って方は副腎疲労の方。

自分の好みの物だと思ったら大間違い。

実は何かのサインだったりします。

あなたの好みや食べられるものは、すべてあなた自身が作り出したものなんです。

そう考えると、自分で自分の体をコントロールすることって可能そうだと思いませんか？

栄養吸収したいなら、そのような体にすればよいんです。

食べられるようにすればよいんです。

サプリメントなどの他力本願でなく、薬などに頼ることなく、

出来るだけ自分の体をコントロールできるよう、自分で整えていくことが必要です。

それができたころ、自然と妊娠体質になっているはずです。