体質改善ってどれくらい時間かかる？

って、終わりが見えない妊活に、走り続けることが嫌になってしまうことありますよね。

ゴールが見えていれば頑張ることはできても、ゴールがわからないだけに続けることも難しくなる。

物ならば、おおよそいつまでに修理できますよってある程度の期間はわかりますが、生身の人間ですから、わからないの当然です。

なら自分はいつまで頑張らないといけないのか？

そこ気になりますよね。

これを読んでいただくと、自分が体質改善を実感するまでにどれくらいの期間が必要なのか、

またその期間を最速にするためにはどうしたらよいかがわかります。

体質改善に重要な事

体質改善と一言で言っても、何をすることが体質改善なんでしょうか。

人によって、それぞれ頭に思い浮かべる事は違いますよね。

温活だったり、食改善だったり、運動だったり、そしてそれが個人により合うあわないという問題もあります。

この人には合っているけど、この人には合わない。

合わないことを続けていても当然、改善なんてされません。

一般的に妊娠体質へ変えるための体質改善はこれ

• ストレス解消
• 冷え対策
• 適度な運動
• バランスの良い食事
• 体重管理
• 生活習慣の見直し

これ、一言で言われても、具体的にどうすることが正解なのか、どうやって体質改善していくのか、わかりますか？

自己流でやって見える方は色々なところから情報収集して、それぞれの感覚で行って見えると思います。

例えば、バランスの良い食事

これって、どうやってバランスよくしていくんでしょうか。

何がバランスよくて、どうするのがダメなのか。

例えば、

ジャンクフードは体に悪い、お菓子は体に悪いから、それを摂らないことが良いことで、体に良いといわれている豆類だったり、野菜だったり食べることが正解。

でもたまに体に悪いものも食べたくなりますよね～

っていう感じだと思います。

そんな感じで本当に体質改善って、されていくんでしょうか。

毎日和食を食べています。お魚食べています。納豆食べています。豆乳飲んでいます。たんぱく質食べています。

なのに、気を付けているのに、体質改善されない！

ってなっていませんか？

体質改善って、簡単に言うけど、実はとっても奥深いです。

体の仕組みがわかっていないと、なんのためにこれをやっているのか、わからなくなりますし、いろんな情報にも振り回されます。

なんで、こうした方が良いのか、なんでこれを食べたらだめなのか、なんでこれを食べたほうが良いのか、ちゃんと全てに理由があります。

さらには、個人の体質により、効果ありなしもでてきます。

それを理解した上で、はじめて体質改善に取り組めるわけで、それを理解せず一般的な情報だけで始めてしまうから、だから効果もでてきません。

そんな人が沢山いるから、だから食事なんかで体質改善なんてされない、生活習慣なんかで改善されない

ってなるわけで…

でも、身の回りの食事や生活習慣を改善していくことが一番身近で、手っ取り早く、しかも安くできてしまう。

こんないいことありませんよね。

だからこそ、誰もが正しい順序で改善していってほしいと思います。

体質改善の効果が出るまで

正しい情報で、正しく行えば改善を試みてからそんなに時間がかからず効果が出てくるもんです。

一般的にいわれているのは、人間の体は約3ヶ月で入れ替わると言われています。

人間は細胞1つ1つからなっており、「新陳代謝」と言われるものにより入れ替わります。

• 胃腸の粘膜は約2日
• 皮膚は約1ヶ月
• 筋肉や肝臓は約2ヶ月
• 血液は約4ヶ月

ほどで入れ替わると言われています。

ということは、今の食習慣や生活習慣は、3か月後の自分の体に反映されてくるってことです。

だから、いま調子が悪かったり、何かしらの不定愁訴などがある場合は、数ヶ月前からの生活が悪かったってことです。

これでいうと、体質改善は早いと約3ヶ月ほどで効果が現れるってことですよね。

おそらく、妊活を行っている方の殆どは、3ヶ月ほどで改善されてくるはず…というところに見えるのではないでしょうか。

ただ、中には少々改善までに時間を要する方もみえます。

一般的には、たとえばタバコを吸って見える方だったり、過去に吸っていた方、または、アルコールの摂りすぎ、激しいダイエット行っている方、もしくは過去にされていた方、まれに摂食障害を持って見える方だったりする場合は、この一般的な3ヶ月という期間はあてはまりません。

また圧倒的なストレス下にいる方は、改善が中々されていかないという方も見えます。

一番厄介なのは、心のブロックがある方です。

これは自分でも気づかない、良くなりたくないという潜在意識がある方、こういう方も中々改善されていきません。

なので、全員が全員とも、だいたい３か月くらいで改善されますよとは言えず、

またその人の体質や改善の取り組み方などによっても異なってくるので、絶対はありません。

体質改善の取り組み方

具体的に体質改善ってどうやって行っていくのが最速に効果が出るんでしょうか。

それは、まず自分の体を知ることから始めてみる

自分の体を知らずに始めても、何をどうすればよいかわかりません。

なので、まずは自分を知る。

ここから始めます。

そしてそのうえで、どこから改善していく必要があるのかを見つけていきます。

現在、何か慢性的な不調がある場合は、まずその部分を改善するための食べ方、生活スタイルを実践してきます。

例えば、便秘症の方はまず、腸を動かすことからしないといけないです。

腸が動いていないから便秘なわけで、それが食生活だけでなく、自律神経も関係してきます。

これが、妊娠と関係あるの？

と不思議ですが、この体質改善こそ、妊娠体質を作るために大切な事なんです。

1つ1つの不調をつぶしていくと、気づくと妊娠体質になっています。

だからこそ、まず自分の体の不調を把握して、その1つ1つを改善していく必要があるんです。

この改善にも順番があり、適当に行っていくと全く効果がありません。

例えば、体に栄養摂取を阻む毒素などが溜まっていたとします。

解毒しましょうと真っ先に行きたいところですが、まずはその解毒に必要となる排泄口、要するに腸の部分を改善していないと、解毒しても意味ないです。

便秘の方が解毒を行ったとして、折角解毒しても、腸で溜まっていたら、また身体中を巡っちゃいますよね。

だからこの場合は、まず腸を整え、排泄口を改善してから、それから解毒できるようにする。

この順番が間違うと、やってもやっても効果なしってことになります。

そすると、サプリメントをとりあえず飲む、っていうのも、違うっていうのがわかると思います。

まずは栄養摂取より、栄養を吸収できる体にしておくことが先にやるべきことなんです。

だから、順番は大切なんです。

1. まずは自分を知る
2. 正しい順番で改善していく

これを間違っていると、中々改善されません。

もっともっと短期間で効果を発揮させたい場合は、専門の方に見ていただくと一番短期間で効果出るはずです。

専門の方とは、医師の方・・・と言いたいとところですが、

医師の方には中々栄養的な面、生活習慣などのサポートはしてもらえません。

ただ、現在の体を知るための血液検査だったり、何かしらの検査は医療機関でしか行えないため、自分を知るための材料集めとしては医療機関を利用してください。

ある程度のフィードバックは得られますが、栄養面だったり生活スタイルのサポートはないため、自己流で行っていただくことになります。

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